Repeated Bout Effect - Perché “smetti di migliorare”, nonostante gli sforzi che fai

Repeated Bout Effect - Perché “smetti di migliorare”, nonostante gli sforzi che fai

0 0 2 anni fa
Se hai mai preso un paio di settimane di riposo dall’esercizio fisico e poi effettuato un faticoso allenamento, puoi capire quello che sto per dirti.

Quel primo allenamento di ritorno da una lunga pausa può essere duro, ma di solito è il dolore che segue nei giorni successivi ad essere davvero brutale. Ad esempio, se esegui un allenamento di squat dopo un paio di settimane di riposo, può farti male semplicemente sedersi su una sedia o salire le scale più tardi quella stessa settimana. ... Maggiori informazioni

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